불면증이 있는데 국선도를 하면 좋아지는지요?

	게시일 : 2005년 07월 20일

불면증은 환경의 변화나 다른 질환의 원인으로 일어납니다.
특히 노인의 경우 뇌동맥경화증, 고혈압, 중풍, 뇌 연화 증 등은 불면을 일으키는 중요한 원인이 됩니다.
또한 노이로제나 과중한 일로 인한 스트레스, 정신적인 긴장으로 잠이 오지 않는 신경증이 원인이 됩니다.
이런 때는 마음의 부담을 덜어주고, 노이로제를 치료해야 합니다.
불면증의 치료는 마음의 평정이 가장 중요하며 일반적으로 조신법과 단전행공을 통하여 회복될 수 있습니다.
규칙적인 시간에 잠을 자고, 규칙적인 생활리듬을 지키며. 잠을 자기 전에 샤워 등 간단한 목욕을 하는 것도 좋은 방법입니다. 잠을 자기 전에는 커피, 홍차, 콜라 등 카페인이 함유된 음료수는 마시지 않아야 합니다.
또 잠을 자기 직전에는 운동을 삼가며, 낮잠을 피하여 밤에 숙면을 취하도록 한다.

△ 지원에서 수련하는 것과 동사무소 등에서 하는 수련은 차이가 있는지요?
▽ 수험생들이(시간적인 효율면) 국선도를 해도 도움이 될까요?
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