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사단법인 덕당 국선도 갤러리
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목에 약한 통증이 있는데 국선도를 수련해도 될까요?
  게시일 : 2005년 07월 20일

최근 급격히 증가하고 있는 목통증은 잘못된 자세가 주요 발병원인입니다. 공부할 때, 사무 볼 때 컴퓨터 작업등을 할 때 장시간 고개를 숙이면 목의 근육이 긴장되고 통증이 생깁니다. 또 최근에는 차량사고나 운전자의 급정거로 인해 목 근육이나 인대가 손상되어 통증을 호소하는 사람이 많다. 목에 통증이 오면 가벼운 목 운동 등으로 통증을 해소하고 목의 근육을 풀어 주어야 합니다. 목운동은 많이 한다고 반드시 좋은 것이 아니며. 부분적인 요소에 집중적으로 하는 운동도 자칫 몸에 부담을 줄 우려가 있습니다.  
따라서 국선도 수련을 꾸준히 하면 국소적이 아닌 몸 전체를 조화롭게 강화시키면서 육체적 스트레스도 해소해줌으로 많은 도움이 됩니다.


△ 단전행공을 하고 나면 명치부분이 묵직해 지는데 왜 그런지요?
▽ 결가부좌가 한쪽만 잘 되는데 잘되는 쪽만 계속해도 되나요?
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