수련한지 한 달 정도 되었는데 배가 나오는 것 같은 느낌이 듭니다. 왜 그런 현상이 생기는지요?

	게시일 : 2005년 07월 20일

단전행공을 할 때 의식을 배꼽과 치골의 정 중앙선의 중간지점에 두고 호흡을 들이 마쉴 때 의식집중점이 솟아오르고 내쉴 때 들어가는 기초호흡을 하기 때문에 사용하지 않던 아랫배 주위의 근육이 사용됨으로 근육뿐만 아니라 그 주위에 뻗어있는 신경이 조금씩 자극을 받아 신장되기 때문입니다.
중기단법 후편부터 치골에 의식을 집중하여 호흡하게 됨으로 배가 나오는 느낌은 자연적으로 서서히 감소 될 것입니다.

△ 국선도 수련을 한지 1년이 됩니다. 더욱 심도 있는 공부를 하고 싶은데 어떤 서적을 읽어야 하는지요?
▽ 조신법 수련을 효과적으로 할 수 있는 원리가 무엇인지요?
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