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조신법 수련을 효과적으로 할 수 있는 원리가 무엇인지요?
  게시일 : 2005년 07월 20일

조신법이라 하면 흔히 호흡을 하기 전의 준비운동쯤으로 가볍게 생각하는 경우가 많습니다.
그러나 조신법은 단전호흡을 잘 하기위한 기초 공부로서 기초공부가 잘되지 않으면 공부를 잘할 수 없듯이 단전호흡도 기초공부인 조신이 잘되지 않으면 잘 할 수가 없습니다.
효과적으로 할 수 있는 원리는
첫째, 심장에서 먼 신체부위, 다시 말하면 손끝, 발끝에서 조신을 하기 시작하여 점차로 심장 가까이로 온다는 것입니다.    
둘째, 평소에 많이 사용하지 않는 신체부위를 움직여 줌으로서 신체의 균형을 유지해 준다는 점입니다.
셋째, 오장육부에 직접적으로 이를 수 없으니 신체 말단 즉 손과 발이나 다른 부위를 통해서 조절한다는 점입니다.  
이상의 세 가지 원리를 가능케 하는 것은 기의 소통과 경락에 내재한 운반의 원리, 반응의 원리, 전도의 원리 때문입니다.  
조신법 전편은 주로 앉아서 몸을 조절하고 후편은 주로 누워서 조절합니다.
전편은 발끝에서 머리끝까지 몸 전체의 근육, 관절, 인대, 골격과 신체의 모든 조직에 골고루 자극을 줌으로서 긴장과 이완의 작용을 근력을 강화하고 전후좌우 몸을 움직여 몸을 부드럽게 풀어주고 정상적인 신체 균형을 잡아줍니다.
후편은 단전행공을 마친 후 바로 누워서 단전호흡을 통해서 축기된 기를 몸 전신에  유통시켜주며 허리를 중심으로 몸을 골고루 움직여 몸 전체를 골고루 발달시킵니다.


△ 수련한지 한 달 정도 되었는데 배가 나오는 것 같은 느낌이 듭니다. 왜 그런 현상이 생기는지요?
▽ 어깨 결림 현상으로 강한통증이 있는데 수련하면 치료가 되나요?
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