국선도는 남녀노소,
시간과 장소의 구애됨 없이 수련할 수 있으며, 집중력과 기억력, 체력이 강화되어 인내심을
기를 수 있는 가장 효과적인 예방건강법입니다.
1. 훈(訓)
◎ 정심(正心) 바른마음을 말합니다.
즉, 약한마음이 아닌 선한 마음. 속임이 없는 정직한 마음,
어두운 마음이 아닌 밝은 마음, 혼돈된 마음이 아닌 고요한 마음, 탁한 마음이 아닌
맑은 마음, 편협한 마음이 아닌 넓고 포용력이 있는 마음입니다.
◎ 정시(正視) 바르게 본다는 뜻입니다.
사람이 어떤 사물을 볼때, 보는 시각에 따라 엄청난 차이가 있을
수 있습니다. 어떤 사람을 보는데도 그 사람을 보는 시각에따라 나쁜사람으로 볼 수도
있고 착한 사람으로도 볼 수 있을 것입니다.
정시(正視)는 정심(正心)의 심안(心眼)으로 본다는 뜻이기도 합니다.
◎ 정각(正覺) 올바르게 깨달음을 말합니다.
몸과 마음이 하나되어 바른 마음으로의 깨우침을 말합니다.
◎ 정도(正道) 만고불변의 진리의 길을 말합니다.
일상생활에서 올바른 윤리와 도덕관 준법정신과 올바른 사고 인식을
가지고 성실히 살아가는 길, 육체적 정신적 고행을 통해 선인이 되기 위한 깨달음의
길을 말합니다.
◎ 정행(正行) 바르게 행함, 올바른 행실을 말합니다.
정심, 정시, 정각, 정도를 바르게 실천하자는 것입니다.
2. 선도문(仙道文)
선도문은 단전행공을 할때 호흡의 길이를 정확하게 구분해
주고 집중력을 유도해 주는 중요한 의미가 있으므로 막연하게 듣고 행공하지 말고 의미를
되세기면서 행공해야 집중과 호흡에 큰 도움이 됩니다.
◎ 선도활법(仙道活法)
선도는 민족고유의 심신수련법, 양생의 도를 말하고 활법은 생명력을 강화시키는 법,
생명체에 활력을 넣는 법을 말하며 살법(殺法)의 반대를 말합니다.
◎ 건체강심(健體康心)
건체는 몸이 튼튼해진다. 즉, 외형적 형신(形身)뿐만 아니라 내적인 신체조직 전체가
건강한 것을 말하며, 강심은 몸이 편안해진다는 뜻입니다. 아무런 근심 걱정 없이 화평한
마음가짐을 가질 수 있다는 뜻입니다.
◎ 효천애교(孝踐愛橋)
효천은 효를 실천하다. 즉, 충효사상을 실천에 옮기자는 뜻이고, 애교는 사랑을 베풀자는
뜻입니다. 애교는 넓은 의미로 박애사상, 자비사상을 말하며 사랑의 근본이라는 뜻입니다.
◎ 일화창생(一和蒼生)
일화는 온 누리가 진리로서 화합되고 조화된다는 뜻이며, 창생은 백성, 무리, 사랑을
뜻합니다.
선도문을 정리해서 풀이하면 다음과 같습니다.
민족의 고유의 심신수련법인 국선도를 통하여 생명체에 활력이 넘치니 몸은 건강해지고
마음은 평안하게 되어 연년익수하고 무병창생하도다. 선도의 충효사상을 실천하고 모든
것을 덕과 사랑으로 베풀게 되니 온 누리가 진리로써 화합되고 조화된 참사람이 되도다.
3. 권행(勸行)
다 함께 몸과 마음을 건강하고 아름답게 가꿉시다.
참 나[眞我]를 찿아 진정한 행복을 누립시다.
1. 건 강
2. 미래에 대한 꿈과 희망을 갖는 긍정적인 삶
3. 능력(육체적, 정신적 능력)
4. 스스로 자기 발전하는 삶
5. 삶의 질적 향상
6. 우리 모두의 행복
1. 남녀노소(男女老少)를 막론하고 누구나 수련할 수 있으며 병약자도 수련할 수 있다.
2. 일정 단계 이상의 수련을 체득하면 별도의 시간과 장소가 필요치
않으며 가정에서나 직장, 학교 등 어디에서나 수련이 가능하다.
3. 예방건강법으로 한평생 수련할 수 있다.
4. 고도의 정신적·육체적 수련법으로 가족과 같이 생활화하여 가족간의
공감대를 형성하며, 가족 전체의 건강을 유지할 수 있다.
5. 수련을 함으로써 건강에 자신감을 가질 수 있으며, 머리가 맑고
마음이 편안하여 명랑한 사회생활을 영위할 수 있다.
