사단법인 덕당 국선도 갤러리
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단 계 별
단 법 별
행 공 명
수련기간 띠의 구분
제1단계
중기단법 (中氣丹法)
중기단법 전편(前便)
50일 이상
백색띠
중기단법 후편(後便)
50일 이상
백색띠 황선
제2단계
건곤단법 (乾坤丹法)
건곤단법 전편(前便)
50일 이상
황색띠
건곤단법 후편(後便)
50일 이상
황색띠 적선
제3단계
원기단법 (元氣丹法)
원기단법 전편(前便)
200일 이상
적색띠
원기단법 중편(中便)
200일 이상
적색띠 청선
원기단법 후편(後便)
200일 이상
청색띠
제4단계
진기단법 (眞氣丹法)
진기대기단법 (眞氣待期丹法)
180일 이상
회색띠
세세축기단법 (細細蓄氣丹法)
700~900일
흑색띠
운기자개단법 (運氣自開丹法)
700~900일
흑색띠 황선
일관흡기단법 (一觀吸氣丹法)
700~900일
흑색띠 적선
염사분심단법 (念寫分心丹法)
700~900일
흑색띠 청선
제5단계
삼합단법 (三合丹法)
기공호흡단법 (氣孔呼吸丹法)
기간없음
흑색띠 백일선
기공자개단법 (氣孔自開丹法)
기간없음
흑색띠 백이선
제6단계
조리단법 (造理丹法)
합기자개단법 (合氣自開丹法)
기간없음
흑색띠 백삼선
합기분신단법 (合氣分身丹法)
기간없음
흑색띠 백삼선

  ※ 제 7ㆍ8ㆍ9 단계인 무진(無盡)ㆍ삼청(三淸)ㆍ진공단법(眞空丹法)은 선인(仙人)의 道입니다.


- 하루에 한 번씩 이 과정을 밟으면 건강하지 않으려고 하여도 건강하지 않을 수 없는 수련과정입니다. 다만 시간에 쫓기는 생활인에게 다소 아쉬움이 있다고 볼 수 있겠으나 새벽시간이나 저녁 퇴근 시간을 이용하면 별 문제 없이 이 과정의 수련을 하실 수 있습니다.


- 수련의 구성

     가. 조신법전편(煎便) : 20분, 몸의 굴신(屈身), 마찰(摩擦), 타자(打刺), 도인법(導引法)
     나. 단전행공 : 38분, 위의 도표에 따른 각 단계별 행공
     다. 조신법후편(後便) : 11분, 몸의 굴신(屈身), 마찰(摩擦), 타자(打刺), 도인법(導引法)
     라. 강정법(强精法) : 3분, 두좌법(頭坐法), 관지(貫指)단련법, 내장기능 강화법
     마. 오기법(五氣法) 및 기신법(氣身法) : 5분,오장육부의 사기(邪氣)토출법, 오장육부 기능 강화법
     바. 정화법(靜和法) : 3분, 몸안의 긴장(緊張), 피로, 스트레스를 해소시키는 자율수련, 암시 훈련


- 현재 많은 수련장에서 이용하는 수련과정으로 80분 수련과정에서 오기법과 기신법이 빠진 수련과정입니다. 그러나, 이 부분은 수련자 자신이 집에서 아침, 저녁으로 간단하게 보충할 수도 있는 수련이기 때문에 이 과정으로도 정상적인 수련을 할 수 있습니다.


- 수련의 구성
      가. 조신법전편(煎便) : 20분
      나. 단전행공 : 38분
      다. 조신법후편(後便) : 11분
      라. 강정법(强精法) : 3분
      바. 정화법(靜和法)